A VITAMINA D E SUA IMPORTÂNCIA PARA A SAÚDE

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Sem vitamina D, aos poucos ficamos doentes. Senão vejamos: Sem ela a osteoporose logo se instala, a pressão se altera,pode vir a diabete artrite, esclerose múltipla e muitos outros problemas de saúde.

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Segundo pesquisas, grande parte da população tem carência da vitamina D, pois sua maior fonte é o sol e quase ningúem toma sol nos dias de hoje.Entra-se no carro, sai dele e entra-se em casa.Vive-se usando protetor solar, faltando equilíbrio por se pensar somente que o sol vá gerar câncer de pele.

 

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Sem sol as plantas não prosperam e nós também.Os raios solares têm indiscutível poder terapeûtico. Mas sua maior virtude é que os raios ultravioletas ao incidirem sobre nossa pele faz com que sintetize a vitamina D. É ela que fixa o cálcio e impede que a osteoporose apareça.

 

Temos poucos alimentos com vitamina D: peixes de água gelada como o salmão, sardinha fresca, atum e outros. A gema de ovo caipira, leite fresco e manteiga de leite também contém.

Pesquisas recentes descobriram que a pele de porco sem gordura, se exposta ao sol,tem a vitamina D.

 

Mas o melhor é tomarmos quinze minutos de sol todos os dias pela manhã ou à tarde,para usufruirmos de todo o benefício que esta vitamina traz para nossa saúde. Ela evita o câncer colo retal e o de mama.

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Vamos tomar sol?  mas não tome banho duas horas antes, nem duas horas depois para que a gordura natural da nossa pele absorva bem os raios solares. É necessário que pelo menos um terço do corpo esteja exposto.As crianças devem tomar sol desde pequenas, devendo ter o cuidado com o horário.

 

Seguem em baixo vídeos esclarecedores sobre a importância da vitamina D 


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