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10 DICAS NATURAIS PARA LIMPAR O SISTEMA LINFÁTICO

Como limpar o seu sistema linfático?

Muitas pessoas nem sequer sabem que têm um sistema linfático, mas em poucas palavras, é uma rede complexa de vasos cheios de fluidos linfáticos que funciona com os gânglios linfáticos, baço e timo para ajudar a limpar o corpo de impurezas. Ele desempenha um papel vital no sistema imunológico do corpo e ajuda a combater as invasões de bactérias, vírus e outros patógenos causadores de doenças.

Como o sistema linfático entra em contato tão íntimo com bactérias, toxinas, resíduos e outras substâncias potencialmente nocivas, mantê-lo limpo e em bom estado de funcionamento é importante para a saúde do corpo inteiro. Abaixo estão dez maneiras naturais para fazer isso.

Terapias alternativas

Terapias alternativas, como a massagem de drenagem linfática (uma técnica de massagem especializada que estimula o fluxo de fluidos linfáticos e ajuda a desintoxicar o corpo), bem como acupuntura e banhos de vapor são ótimas maneiras naturais para ajudar a limpar o sistema linfático.

Exercício

O exercício regular, especialmente quando é moderado a vigoroso, não apenas ajuda na circulação do sangue – ajuda também o sistema linfático a circular, o que, por sua vez, ajuda a desintoxicar e a remover os resíduos do corpo.

Dieta

Uma dieta saudável baseada em grande parte em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas vegetais produz muito menos toxinas e resíduos, e isso torna muito menos provável que o fluido linfático fique entupido ou lento.

Hidratação

Um corpo bem hidratado significa que há bastante fluido para ajudar o seu sistema linfático a fluir livremente e fazer o que ele precisa fazer – ou seja, ajudar a purificar o corpo. 6 a 8 copos de água purificada por dia podem fazer maravilhas para a linfa.

Exercícios de respiração

Exercícios de respiração profunda podem ajudar a estimular o fluxo de linfa para ajudar a evitar o acúmulo de substâncias nocivas e melhorar a oxigenação das células.

Escovação a seco

Antes de tomar banho, é uma boa ideia levar uma escova seca e passar sobre a pele em traços longos em direção ao coração por cerca de cinco minutos, e depois chover normalmente. Essa rotina age como um ótimo estimulante para o sistema linfático.

Evite produtos de beleza mais comerciais

A maioria dos produtos de beleza feitos comercialmente, como xampus, loções, sabonetes, etc., contém substâncias químicas agressivas ou prejudiciais que podem ser absorvidas pela pele e entrar no sistema linfático. Certifique-se de comprar produtos orgânicos ou naturais ou fazê-los em casa.

Beber chá de ervas

Certas ervas têm a capacidade comprovada de ajudar a limpar o sistema linfático e podem ser consumidas regularmente para ajudar no processo de desintoxicação. Algumas das melhores ervas para isso incluem goldenseal, trevo vermelho, Echinacea e goldenseal.

Alternar a Temperatura do chuveiro quente/frio

Tomar banho com água quente e fria alternada também é uma ótima maneira de estimular o fluxo da linfa; isso ocorre porque a água quente dilata os vasos linfáticos enquanto a água fria os contrai. Esta terapia, no entanto, não é recomendada para mulheres grávidas ou com problemas de pressão arterial.

Use roupas soltas

Roupas que são apertadas ou constritivas podem retardar ou obstruir o fluxo da linfa; use roupas largas no lugar.

Estas são maneiras simples e baratas de garantir que o sistema linfático seja desimpedido e capaz de ajudar a desintoxicar o corpo e combater infecções e doenças.

Fontes: bodyenlightenment.me, yogainternational.com , care2.com

Artigo traduzido integralmente no google tradutor do site naturalnews.com

Updated: Julho 20, 2018 — 9:48 am
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